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Dienstags von 20.00 Uhr bis ca. 21.00 Uhr treffen wir uns zum Seniorenfittnesstag.
Treffpunkt: Eingang kleine Turnhalle (Vereinsheim)
Die Trainingsgestaltung gliedert sich in einer kurzen intensiven Aufwärmphase,
Übungsaufbau sowie Abwärmphase. In geselliger/ fröhlicher Atmosphäre trainieren wir das Herzkreislaufsystem, bewegen uns nach gymnastischen Dehn-, Lockerungs- und Entspannungsübungen. Es werden auch „leichte“ Muskelaufbauprogramme durchgeführt.
Folgende Sportgeräte stehen zur Verfügung: Kraft-Gymastikbänder ( Gummis ), Kurzhanteln, Gymnastikbälle und Stäbe.
Ziel dabei ist, im Seniorenalter die Körperkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und
Muskelentwicklung zu verbessern. Die Trainingsstunde erfolgt nach der individuellen alterspezifischen Belastbarkeit. Hervorheben muss ich die immer wieder sportliche und freundliche Zusammenarbeit mit den Senioren der flotten Dienstags–Turner.
Egal wie alt jemand ist, Fitness- und Herzkreislauftraining ist für Menschen jeden Alters geeignet. Älter zu werden ist noch kein Grund, die sportliche Aktivität einzuschränken.
!!! IM GEGENTEIL !!!
Regelmäßiges Training kann gerade den über 50- jährigen sehr helfen, genetisch bedingte Altersprozesse wie z.B. Knochenabbau ( Osteoporose ) oder Herzkreislauferkrankungen entgegen zuwirken.
WICHTIG! Ich empfehle jeden älteren Sportler vorher -aber auch zwischendurch- einmal, vor einer sportlichen Betätigung einen körperlichen CECK UP beim jeweiligen Hausarzt machen zu lassen !
Nach der jeweiligen Trainingsstunde am Dienstag, setzen wir uns in geselliger, heiteren Atmosphäre ( wenn auch abgekämpft ? ) im MTV- Vereinsheim -Damit der Mund und Magen auch auf seine Kosten kommt.
Jahresrückblick 2007/20008:
Im Großen und Ganzen kann man sagen, dass wir ein erfolgreiches, sportliches Jahr absolviert haben und dass unsere Teamstärke im Durchschnitt 8 – 15 Personen beträgt. Jeder weitere Senior ist also gerne gesehen, um sich ein bisschen zu bewegen. Wer nach diesen Informationen Lust und Laune verspürt und sich sportlich betätigen möchte, ist herzlich willkommen beim Seniorensport.
Auf den Gruppenbildern fehlen folgende sportlichen aktive Senioren: Herbert Eickmeyer, Harry Holst („auch Wasser marsch genannt“), Arndt Diekmann, Manfred Schulz, Wenn jemand namentlich vergessen wurde bitte ich dieses zu entschuldigen!
Also dann bis bald!
Euer Trainer Heiko
= Heiko Kocken – Tel. 04724/811222 =
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